Welkom bij DASH: het online zelfhulpprogramma van De Druglijn voor mensen die hun drug- of alcoholgebruik willen veranderen.

OPGELET Op 11 maart 2025 wordt een volledig nieuwe online zelfhulp gelanceerd. Het programma DASH dat je momenteel bekijkt, wordt dus vervangen en zal nog slechts een aantal weken beschikbaar blijven. Wil je in deze zelfhulp blijven werken, sla dan de link zeker ergens op. En hou er rekening mee dat deze nog beperkt online zal zijn. De nieuwe online zelfhulp van De Druglijn zal vanaf 11 maart hier te vinden zijn.

Dit zelfhulpprogramma is helemaal gratis en kan je anoniem doorlopen. Het helpt je om je gebruik van cannabis, cocaïne, GHB en/of alcohol te verminderen of er helemaal mee te stoppen.

DASH kan je helpen om:

• je voor te bereiden op een verandering
• je doelen te bepalen
• je gebruik onder controle te houden
• je veranderde gedrag in stand te houden
• je vooruitgang te beoordelen

Wil je stoppen of minderen? Als je wil minderen, hoeveel wil je dan maximaal gebruiken en wanneer? Dat hangt volledig van jou af. Jij bent het die beslist.

Dit programma is NIET geschikt voor jou als je regelmatig GHB gebruikt (meer dan 2 keer per week). Na regelmatig gebruik zelf verminderen met GHB kan gevaarlijk zijn wegens de ernstige ontwenningssymptomen waarmee je te maken zou kunnen krijgen. In een dergelijk geval bevelen wij aan de hulp van een dokter te zoeken.

Schrijf je nu in als je voor de eerste keer met DASH wil beginnen. Log in als je je vroeger al hebt ingeschreven.